Tapis Roulant - A Cosa Serve
Il tapis roulant serve per camminare a passo più o meno sostenuto o per correre, quindi per svolgere una sana e facile attività atletica o semplicemente aerobica... standosene a casa.
"Ognuno di noi ha sempre con sé due medici preziosi per la salute: le gambe".
Questa semplice e incontestabile verità pare sia stata affermata per la prima volta dalla medicina cinese: la più antica, la più naturale e la più "olistica" del mondo.
In effetti, anche oggi, qualunque bravo medico prima o poi si trova a consigliare ai propri pazienti di "fare moto".
Camminare a passo più o meno sostenuto almeno mezz'ora al giorno (e, per chi ha il fisico e l'età adatti, correre) fa bene a tutte le età e non comporta controindicazioni.
Il tapis roulant - detto anche treadmill o runner - è un attrezzo da "home fitness" nato proprio per questo: per poter camminare e correre in casa propria, senza dover uscire affrontando un clima sfavorevole, temperature troppo basse o troppo elevate, buio, situazioni di potenziale pericolo.
L'esercizio fisico effettuato sul tapis roulant è identico a quello che si effettua all'aria aperta, con una ulteriore serie di vantaggi: la comodità e la sicurezza di una superficie di appoggio omogenea, senza ostacoli che potrebbero fare inciampare, la possibilità di regolare la velocità del passo e il "carico" in termini di pendenza, e la possibilità di programmare e monitorare l'attività fisica e i suoi effetti sull'organismo.
Quasi tutti i modelli di tapis roulant - quanto meno, i migliori in commercio - sono dotati infatti di:
- piano ammortizzato, importante perché consente di prevenire microtraumi alle caviglie, alle ginocchia e alla schiena, e a inclinazione variabile (meccanica o elettronica)
- consolle strumentale con indicatori di tempo d'esercizio, distanza percorsa, consumo calorico per allenamenti personalizzati, monitorabili e programmabili
- cardiofrequenzimetro (a lobo, digitale o a fascia toracica), che consente di mentenere sotto controllo la frequenza cardiaca e quindi di monitorare il cuore, che rappresenta l'indicatore per eccellenza dello stato del corpo. Calcolando e applicando determinate "soglie" di intensità del battito cardiaco, grazie al cardiofrequenzimetro l'attività sportiva effettuata sul tapis roulant può essere perfettamente monitorata, programmata e ottimizzata sui parametri fisiologici personali
- chiave di sicurezza che consente di bloccare il tappeto in caso di caduta.
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